Hard body je kompletan fitnes sustav koji će vas kroz 12 tjedana dovesti do forme života! To jevrlo intenzivan trening, a namijenjen je provedbi u vašem stanu, kući, garaži, parku, plaži, hotelskoj sobi. Postoji i prilagođen Hard body grupni program vježbanja.
Preko 20 godina svog profesionalnog fitnes iskustva spojio sam u ovaj program.
Trening program se sastoji od devet originalnih treninga, koji se nalaze u kompletu od pet DVD-a, kao i u knjizi, vodiču treninga i prehrane. Plan prehrane sastavile su vrsne nutricionistkinje Diana Gluhak i Alma Letić.
Ovaj program namijenjem je svim punoljetnim osobama, ženama i muškarcima. Gornje granice nema.
Cilj Hard body sustava je da vas dovede doforme života i učini maksimalno funkcionalnim. To znači da ćete osjetiti nevjerojatnu lakoću u vlastitom tijelu, bez obzira na dob! Dobit ćete na snazi i kondiciji, ravnoteži, brzini i koordinaciji. Maksimalno ćemo sagorjeti višak kilograma, te dobiti na kvalitetnoj mišićnoj masi i definiciji.
Hard body sustav se provodi uz pomoć tri najmoćnija trenažera, a to su kettlebell ili girja, suspenzijski trenažer te naše vlastito tijelo – tzv. bodyweight vježbe.
Kroz 12 tjedana proći ćete i savladati preko 300 različitih, originalnih i iznad svega opako učinkovitih vježbi. Prednost Hard body sustava je da se trenira samo četiri puta po 45-50 minuta tjedno! Zaista nije više potrebno trenirati šest puta po dva sata tjedno, gubiti vrijeme na dolaske i odlaske u teretanu ako za to nemate vremena. To je sve moguće zato jer se u ovom programu primjenjuju najnovija dostignuća u funkcionalnom treningu. Tzv. visoko intenzivan intervalni trening zaista je superioran način treniranja….
